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Por Laura Tavares - Yahoo - Beleza e Saúde
Embora afete somente a região da face, a sinusite
chega a ser um problema incapacitante para muitos. Por causar dores de
cabeça, congestão nasal e sensação de pressão no rosto, ela atrapalha
até mesmo as tarefas mais simples do dia a dia. "A sinusite nada mais é
do que a inflamação dos seios nasais, cavidades que ficam dos dois lados
do nariz", explica o otorrinolaringologista Marco Jorge dos Santos
(otorrinolaringologista) - diretor da Associação Brasileira de
Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF).
Segundo
o especialista, entre 15 e 20% da população mundial é vítima do
problema, que pode ser decorrente de resfriado mal tratado, processos
alérgicos e deformidades anatômicas do nariz, como desvio de septo.
Nesse último caso, a cirurgia acaba sendo a única solução efetiva. Mas,
se você não se encaixa nesse grupo, é possível ficar livre dessa
inflamação adotando as medidas abaixo.
Inale vapor
O ressecamento das mucosas nasais favorece o
acúmulo de impurezas. "Isso cria um ambiente ideal para a proliferação
de micro-organismos que podem causar uma infecção e, consequentemente,
levar a um quadro de sinusite", explica o otorrinolaringologista Marco.
Por isso, a inalação
de vapor é um método de evitar o problema, já que promove a limpeza das
vias aéreas. Além disso, o hábito fluidifica o catarro acumulado,
facilitando a sua eliminação.
Fique longe do cigarro
"O tabagismo
é altamente irritante para o nariz porque prejudica o batimento ciliar,
que é o movimento de pequenos pelos que drenam as secreções da cavidade
nasal", afirma o otorrinolaringologista Reginaldo Fujita, professor
adjunto do departamento de Otorrinolaringologia da Unifesp. Desta
maneira, a fumaça dificulta a limpeza e favorece a concentração de
secreções, o que pode levar à sinusite. O fumo passivo é especialmente
prejudicial para crianças, pois têm cavidades nasais menores que
facilmente podem ficar congestionadas. O mesmo acontece quando
respiramos um ar com muita poluição.
Beba água
A ingestão de água
fluidifica todas as secreções do corpo e, por isso, é uma medida
essencial para quem deseja combater a sinusite. "Quando uma pessoa
apresenta um quadro de sinusite, as secreções geralmente estão mais
concentradas, o que dificulta sua eliminação", aponta o
otorrinolaringologista Gilberto Ulson Pizarro, do Hospital Paulista de
Otorrinolaringologia. Beber bastante líquido ganha ainda mais
importância no caso da sinusite causada por vírus e bactérias. Isso
porque o processo infeccioso pode causar febre, aumentando a sudorese e a
perda de água. Repor essa quantia perdida é fundamental para o bom
funcionamento do organismo.
Faça lavagem nasal
A prática deveria estar na rotina mesmo daqueles
que não sofrem de sinusite, pois reduz o risco de problemas
respiratórios e alivia dores de cabeça. Para quem é vítima da sinusite, a
lavagem nasal
deve ser obrigatória. "Ela deixa as secreções concentradas nos seios
nasais mais líquidas, facilitando a drenagem", aponta o
otorrinolaringologista Gilberto. O especialista recomenda o uso de soro
fisiológico na versão spray para evitar que vírus ou bactérias
contaminem o interior do produto, o que pode acontecer com o uso da
versão tradicional.
Vale lembrar que a frequência da lavagem
depende da necessidade do paciente. "Ela deve ser feita no mínimo três
vezes por dia ou sempre que o paciente sentir dificuldade de eliminar
secreções nasais", indica o médico.
Elimine alérgenos do ambiente
Quem sofre de alguma alergia
respiratória sabe: basta entrar em contato com pó, pelo ou seja qual
for o alérgeno e já começam os espirros, a coceira nos olhos e o inchaço
das estruturas nasais. Esta última reação, entretanto, pode ser
determinante na evolução para um quadro de sinusite. "Com o nariz
bloqueado, o paciente tem dificuldade de respirar e até de assoar o
nariz, favorecendo o acúmulo de secreções", explica o
otorrinolaringologista Marco. O especialista reforça que quem sofre de
sinusite deve primeiramente tratar a rinite alérgica - e parte do tratamento consiste em afastar da rotina os fatores que causam as crises.
Proteja-se do frio
O nariz é responsável por aquecer, umedecer e
filtrar o ar. A respiração costuma ficar um pouco mais difícil em
temperaturas baixas, já que é necessário reter o ar por mais tempo na
cavidade nasal para que seja aquecido antes de chegar aos pulmões. "O
problema é que a mudança brusca de um ambiente quente para um ambiente
frio pode paralisar - ainda que temporariamente - o funcionamento do
batimento ciliar, que faz esse trabalho de aquecimento", alerta o
otorrinolaringologista Reginaldo. Com essa função suspensa, há um risco
maior de acúmulo de secreções que podem levar à sinusite. Por isso,
antes de sair à rua, proteja boca e nariz com um lenço ou um cachecol,
evitando a entrada direta de ar gelado.
Desligue o ar condicionado
O ar condicionado consegue unir três problemas em
um só equipamento. "Ele retira a umidade do ar, deixa o ambiente frio e
ainda pode favorecer a concentração de poluentes se não for submetido à
limpeza regular", diz o especialista Marco. Por isso, sempre que
possível, desligue o aparelho. Ele também costuma piorar quadros de
rinite alérgica pelos mesmos motivos.
